Pilates
De juiste houding - de juiste training - het beste resultaat.
Door Pilates word je sterk, lenig en krijg je een veel beter evenwicht. Pilates zou vooral de buik- en rugspieren trainen, maar elk onderdeel van het lichaam komt aan bod. Elke oefening kan op verschillende niveaus worden uitgevoerd, waardoor je altijd mee kunt doen, van beginner tot gevorderde sporter.
Pilates is een rustige les en de series van oefeningen worden zo opgebouwd dat ze variëren van makkelijk naar moeilijk en zwaar. De sporter kiest de oefening die past bij zijn of haar niveau en wordt hier snel sterker van. In de volgende les kun je dan weer een stapje verder gaan zodat je snel resultaten ziet.
De oefeningen worden krachtig en in hoog tempo uitgevoerd. Door de vele herhalingen wordt het resultaat snel behaald.
Uiteraard zijn de juiste aanwijzingen van belang zodat de oefeningen in een correcte houding worden uitgevoerd.
Freestyles: de les wordt ondersteund door passende muziek, die ik zelf uitkies. Ook de series van oefeningen bepaal ik zelf, het niveau bepaal ik aan de hand van de sporters zodat iedereen uitgedaagd wordt maar niet overbelast.
Ik combineer de Pilates les met Balance oefeningen en houdingen om de spieren en gewrichten soepel te maken en te houden. Ook ademhaling en ontspanningsoefeningen horen daarbij.
PILATES
De Pilates les...
Pilates
Pilates kan het beste gedaan worden op blote voeten en op een mat.
Eventueel kun je een eigen yogamat of handdoek gebruiken.
Van warming-up tot cooling-down werk je alleen met je eigen lichaamsgewicht. Maar de resultaten zijn verrassend, je wordt snel sterker.
Concentratie en focus zijn nodig om de oefeningen juist uit te voeren.
En die houd je vast tijdens de rest van de dag.
Ook al is het een rustige les, dat wil niet zeggen dat het niet inspannend is.
Doordat je veel van je lichaam vraagt, krijg je er ook veel energie van:
je kunt de dag weer aan!
We werken met een maandabonnement van € 40 per maand voor 2 sportmomenten (di en vrij 09:00).
Een combinatie abonnement met Sixty Fit is ook mogelijk (di en vrij 10:00).
Bel of whatsapp even met 06-51823696 om je aan te melden.
Locatie vanaf 5 januari 2024:
Josef Israëlslaan 62 (achter de Kalsbeek school)
"Op rustige muziek aan je houding werken, heerlijk, kan er weer helemaal tegen na een les van Liesbeth."